不吃早餐有哪些危害

Question

因为时间来不及，怕赶不上公车，所以我天天都不吃早餐，会不会有什么危害？

Answer 1

不吃早餐可能引发低血糖反应、胃肠功能紊乱、代谢综合征风险增加、胆囊疾病等问题，长期可导致认知功能下降和慢性病发病率上升。

1、低血糖反应

空腹时间过长导致血糖水平过低，可能出现头晕、手抖、注意力不集中等症状。建议通过规律进食改善，严重时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素注射液或复合维生素B制剂。

2、胃肠功能紊乱

胃酸持续分泌刺激空置的胃黏膜，易诱发胃炎或消化性溃疡。表现为上腹疼痛、反酸等症状。可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊或奥美拉唑肠溶胶囊治疗。

3、代谢综合征

长期空腹状态促使脂肪囤积和胰岛素抵抗，增加肥胖、高血压等风险。需调整饮食结构并加强运动，必要时使用二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片等药物干预。

4、胆囊疾病

胆汁淤积易形成胆固醇结晶，可能发展为胆囊炎或胆结石。典型症状为右上腹绞痛。治疗可选用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片，严重者需手术切除胆囊。

建议保持早餐营养均衡，适量摄入全谷物、优质蛋白及新鲜蔬菜水果，避免高油高糖饮食，长期忽视早餐者应进行代谢相关指标筛查。