中学生患腰突与运动过少有关吗？

Question

我家孩子平时不怎么喜欢运动，最近他还得了腰突症，中学生患腰突与运动过少有关吗？

Answer 1

中学生患腰椎间盘突出可能与运动过少有关，但通常由多种因素共同导致。腰椎间盘突出主要与长期姿势不良、脊柱负荷过重、外伤、遗传因素以及运动不足等因素相关。

运动不足会导致腰背部肌肉力量减弱，无法有效分担脊柱压力，增加椎间盘负担。中学生久坐学习、缺乏规律锻炼，可能加速椎间盘退变。同时，青春期骨骼快速生长时，肌肉发育相对滞后，若缺乏针对性训练，更易出现脊柱稳定性下降。

除运动因素外，长期伏案姿势错误、书包过重、课桌椅高度不适等也会诱发腰椎问题。部分学生存在先天椎管狭窄或胶原蛋白代谢异常，轻微外力即可导致髓核突出。突发性腰部扭伤或跌倒也可能直接引发症状。

建议家长关注孩子的坐姿习惯，每40分钟起身活动，选择双肩背包并控制重量。可进行游泳、平板支撑等增强核心肌群的锻炼，避免剧烈扭转动作。出现持续腰痛、下肢麻木时应尽早就医，通过磁共振明确诊断。康复期可在医生指导下进行麦肯基疗法等专业训练。