怎样吃燕麦能减肥

Question

我今天买了一些燕麦片，想做减肥餐吃，听说燕麦减肥效果还不错，那要怎样做更有效？

Answer 1

燕麦的减肥功效非常突出，燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。