补充维生素d有啥用？

Question

我老婆经常会让我吃维生素d，但我总觉得这样没用，补充这个有什么功效？

Answer 1

补充维生素D有助于促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统和改善肌肉功能。维生素D的主要作用包括维持血钙平衡、预防骨质疏松、降低炎症反应和支持神经肌肉协调。

1、促进钙吸收

维生素D通过激活肠道钙转运蛋白，帮助人体从食物中吸收更多钙质，减少钙流失。缺乏时可能引发佝偻病或骨软化症，可遵医嘱使用维生素D3滴剂、阿法骨化醇软胶囊或胆维丁乳。

2、增强骨骼

维生素D与甲状旁腺激素协同调节骨代谢，促进成骨细胞活性。长期缺乏可能导致儿童骨骼畸形或成人骨折风险增加，需通过骨密度检查评估后补充维生素D2片、碳酸钙D3颗粒或骨化三醇胶丸。

3、调节免疫

维生素D可抑制过度免疫反应，减少自身免疫性疾病发生概率。临床发现其与呼吸道感染、类风湿关节炎相关，必要时可选用维生素AD胶丸、复合维生素滴剂或维生素D钙咀嚼片。

4、改善肌力

维生素D受体存在于肌肉组织中，缺乏会导致近端肌无力和跌倒风险升高。中老年人可通过血清检测后补充维生素D注射液、葡萄糖酸钙锌口服溶液或维D钙软胶囊。

日常可通过日晒、食用海鱼和蛋黄获取维生素D，但确诊缺乏者应在医生指导下选择合适剂型，避免与某些降压药或抗癫痫药同服。