吃什么能预防缺钙？ - 问答频道

吃什么能预防缺钙？

女，35岁 2018-09-08 20:10

病情描述:

听说女的年纪大了之后，特别容易缺钙，所以我想饮食调理。什么食物可以有效预防缺钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龚新宇副主任医师中日友好医院 2018-09-08 21:09

可以多吃芝麻酱，这样就能预防缺钙，在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

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