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夏天怎么饮食比较健康

女，21岁 2018-09-04 21:04

病情描述:

现在马上就要到夏季了，我觉得有必要调整一下饮食，怎么吃会比较健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-04 21:23

夏天的饮食有一定的讲究，因为夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起吃。

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