冬季饮食该如何调整？

Question

到了冬天了，天气冷得都不爱出门了，冬季饮食该如何调整？

Answer 1

冬季天气比较寒冷，在这样的低温条件下，人们的饮食更应该多补充热源食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。