孕妇需要喝牛奶吗？

Question

我刚怀孕，不知道该补充什么营养，听说牛奶含很多营养，想问一下孕妇需要喝牛奶吗？

Answer 1

牛奶不但富含蛋白质和维生素，还是是钙的最好来源。一袋普通牛奶（250~300毫升）大约可以提供300毫克钙，约占孕中期和孕后期钙推荐摄入量的1/3和1/4。这是其他食物很难比拟的。所以，《中国居民膳食指南2007》建议孕妇（中期和后期）每天摄入250~500毫升牛奶。所以孕妇应该多喝牛奶。