什么是盆底肌肉锻炼法？

Question

医院查出盆底功能障碍，医生建议平时用盆底肌肉锻炼法，什么是盆底肌肉锻炼法？

Answer 1

盆底肌肉锻炼法是通过锻炼使盆底组织的恢复支撑作用和加强尿道闭合机制。分娩后根据产妇的身体状况为其制定个性化的产后盆底肌功能康复训练计划，护理人员指导盆底功能障碍的产妇进行缩紧肛门的动作，每次缩紧至少4秒钟，连续进行15-30分钟的练习，每日进行2-3次，练习6-8周为一个疗程。