请记住起床后做这四件事养肝不是问题
肝胆疾病编辑
博禾医生
关键词： #养肝
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一天的计划是早上，经过一夜的充分睡眠。一般来说，早上起床后，人们的精神状态会变好，感觉精力充沛，所以他们充满活力。如果人们起床后能做正确的事情，就能养生身体，促进健康，达到延长寿命的目的。那么，起床后做什么对人体肝脏健康有好处呢？
1、起床后饮用温开水
肝作为人体重要的代谢器官，需要足够的供水，才能满足肝脏的需要。一般晚上睡觉后，人体的水分消耗，早上起床后洗漱，喝温水，补充机体所需的水分，保持体液平衡，提高肝脏代谢、解毒能力，有利于肝脏的健康保养。因此，建议起床后喝一杯温水。
2、及时排尿排便
一般早上起床后，如有便意或尿意，应立即排出身体排泄物，减轻肝脏排毒负担，达到养护肝脏的效果。因为人需要经过一段时间的身体运转，可以吸收食物中的营养物质，变成代谢废弃物。此时，这些废物也必须立即排出体外，保持内部环境的稳定。总是停止尿液，停止尿液，容易影响器官。
3、适当运动
晨练是一种非常好的养生方法，一般早上起床后人精神饱满，此时进行晨练运动非常合适。在运动的帮助下，不仅可以提高身体免疫功能，还有利于提高肝脏功能，主要是晨练运动促进身体循环和代谢，有利于提高肝脏的消化能力、造血能力。因此，早上起床后，人们可以适当地进行低强度的运动，达到促进健康的效果。
4、按摩身体
一般早上起床后，不建议突然起床，醒来后应该在缓冲身体的过程中。此时，躺在床上进行身体按摩，按摩身体重要部位，刺激穴位后促进肝脏健康，常见的足三里穴、肝针穴、大敦穴、太冲穴等重要穴位多按摩，有利于提高肝功能。因此，早上起床后，可以利用这个缓冲时间按摩身体，达到促进健康的效果。这样肝功能提高了，身体也会更健康。由此可见，养护肝脏必须从日常生活开始。特别是每天早上起床后，适量和热水、排便、适当运动、按摩身体等，有利于肝脏的养生。
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