夏季喝什么能消暑？

Question

夏季最怕中暑了，有没有什么好的推荐夏季多喝点什么，然后不容易中暑？

Answer 1

夏季消暑可以适量饮用绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁、薄荷茶、淡盐水等饮品，也可以遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸、六一散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合夏季饮用。绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助身体补充水分和营养。煮绿豆汤时可以加入少量冰糖或蜂蜜调味，但不宜过量，以免增加糖分摄入。

2、酸梅汤

酸梅汤由乌梅、山楂、甘草等原料熬制而成，味道酸甜可口，能够生津止渴、促进消化。酸梅汤中的有机酸可以帮助刺激唾液分泌，缓解口干舌燥的症状。自制酸梅汤时应注意控制糖分，避免饮用过甜的成品。

3、西瓜汁

西瓜汁含有大量水分和电解质，能够快速补充体液，缓解暑热带来的不适。西瓜还富含番茄红素和维生素C，具有一定的抗氧化作用。榨汁时建议保留部分果肉，以增加膳食纤维的摄入量。

4、薄荷茶

薄荷茶具有清凉解表的功效，饮用后能够带来清凉感，缓解暑热引起的不适。薄荷中的挥发油成分可以帮助舒缓胃肠道，改善食欲不振的情况。冲泡薄荷茶时水温不宜过高，以免破坏有效成分。

5、淡盐水

淡盐水能够补充因出汗流失的钠离子，维持体内电解质平衡。在高温环境下活动后，适量饮用淡盐水可以预防脱水。配制时食盐用量要严格控制，浓度过高反而可能加重口渴感。

二、药物

1、藿香正气水

藿香正气水主要用于治疗暑湿感冒、胃肠型感冒等疾病引起的头晕、恶心、呕吐等症状。该药由藿香、紫苏、白芷等多味中药组成，具有解表化湿、理气和中的功效。使用前应咨询医生，避免与其他药物相互作用。

2、十滴水

十滴水适用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。该药含有樟脑、薄荷脑等成分，能够提神醒脑、缓解不适。使用时应注意剂量控制，儿童、孕妇等特殊人群应在医生指导下使用。

3、人丹

人丹具有清热解暑、开窍醒神的功效，常用于预防和治疗轻度中暑。该药含有冰片、薄荷脑等成分，能够带来清凉感。服用时应含化，避免整粒吞服，以利于药物吸收。

4、清暑益气丸

清暑益气丸适用于气阴两虚型中暑，表现为乏力、口渴、多汗等症状。该药由人参、麦冬、五味子等组成，具有益气生津的功效。服用期间应避免食用辛辣刺激性食物。

5、六一散

六一散由滑石粉和甘草组成，具有清暑利湿的功效，适用于暑湿引起的小便不利、烦渴等症状。该药可内服也可外用，外用时可治疗痱子等皮肤问题。使用时应避免与滋补性中药同服。

夏季消暑除了选择合适的饮品外，还应注意保持室内通风，避免在高温时段长时间户外活动。穿着应选择透气、吸汗的棉质衣物，外出时做好防晒措施。饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，保证充足睡眠。如出现严重中暑症状如高热、意识模糊等，应立即就医治疗。