每天可以摄入多少盐？ - 问答频道

每天可以摄入多少盐？

男，50岁

病情描述:

叔叔吃得很重口味，每次都嫌我煮的饭菜不够咸，人每天可以摄入多少盐？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

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