多吃蔬菜对身体有什么营养

Question

我特别喜欢吃绿色蔬菜，多吃蔬菜对身体有什么健康营养的作用呢？

Answer 1

多吃以下蔬菜对身体有好处：1.海带。海带含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清总胆固醇。2.芹菜。含有较多膳食纤维，有降血压、降血脂、降血糖作用。3.银耳。有明显的抗血栓作用。4.红枣。多食能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血中总胆固醇、血脂也很有效。