怎么补充经期所流的营养素呢？

Question

月经期间，身体状态很差，怎么补充经期所流的营养素呢？

Answer 1

女性在经期是十分脆弱的，因为这个时候女性的抵抗力较平时差，易怒，而且如果不注意还会产生很多其他的疾病。经期期间要摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。