喝咖啡会让人骨质疏松吗？

Question

我一直都特别喜欢喝咖啡，平时工作都会泡咖啡来喝，喝咖啡会让人骨质疏松吗？

Answer 1

不会，用可可豆制作的咖啡既是钾的良好来源，也是草酸和咖啡因的来源。钾有利减少钙流失，而草酸减少钙的吸收率，咖啡因则会增加尿钙的流失。咖啡因只有短时间的利尿作用，饮用少量咖啡并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只会增加2~3毫克的钙流失。若咖啡中添加纯牛奶，以牛奶中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙损失绰绰有余，因此喝咖啡不会骨质疏松。