秋冬季吃羊肉对身体有什么好处？

Question

羊肉非常的滋补寒冷的冬天，吃羊肉是可以温暖人的身体，请问冬秋季吃羊肉对身体有什么好处呢？

Answer 1

秋冬季适量吃羊肉有助于温补气血、增强御寒能力、改善手脚冰凉、促进肌肉修复，适合体质虚寒或需冬季进补的人群。

1、温补气血

羊肉性温味甘，富含血红素铁和优质蛋白，有助于改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状，传统中医常用于产后或术后调理。

2、增强御寒

羊肉中高含量的脂肪和蛋白质可提供持续热量，其特殊脂肪酸结构能促进人体产热，缓解冬季畏寒怕冷等表现。

3、改善肢冷

所含的维生素B12和肉碱可促进末梢血液循环，对雷诺综合征或阳虚体质导致的手脚冰凉有辅助缓解作用。

4、修复组织

每100克羊肉含20克以上易吸收蛋白质，所含的支链氨基酸比例均衡，有助于运动后肌肉修复和伤口愈合。

建议搭配白萝卜或山楂解腻，湿热体质及高尿酸血症患者应控制摄入量，慢性病患者需咨询医师后食用。