血糖高吃无糖月饼好不好？

Question

马上快中秋节了，亲戚送来很多的月饼，期中就有无糖月饼，像我血糖高吃无糖月饼好吗？

Answer 1

血糖高患者可以适量吃无糖月饼，但需注意配料表中的代糖类型及总热量摄入。无糖月饼通常用麦芽糖醇、赤藓糖醇等代糖替代蔗糖，但仍含淀粉、油脂等成分，可能影响血糖波动。

1、代糖选择

优先选择含赤藓糖醇、甜菊糖苷等低升糖指数的代糖月饼，避免麦芽糖醇过量可能引起的胃肠不适。

2、成分控制

需查看营养成分表，单个月饼碳水化合物含量建议不超过15克，避免摄入过多精制面粉、油脂等高热量配料。

3、食用时机

建议在两餐之间作为加餐食用，避免空腹或餐后立即进食，每次食用不超过30克并监测餐后2小时血糖。

4、替代方案

可用坚果、希腊酸奶等高蛋白食物替代月饼，或选择自制无糖月饼控制原料比例。

血糖高人群应定期监测血糖，无糖食品不能替代药物治疗，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。