吞津有什么功效

Question

我老爸不知听谁说的，天天坚持吞津，吞津有什么功效？

Answer 1

吞咽唾液有助于口腔清洁、促进消化、增强免疫、延缓衰老。唾液中含有多种生物活性物质，对健康有多重益处。

1、口腔清洁：

唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白能抑制细菌繁殖，减少龋齿和牙龈炎发生，建议早晚刷牙后配合舌苔清洁。

2、促进消化：

唾液淀粉酶可初步分解碳水化合物，反复吞咽动作能刺激胃肠蠕动，胃肠功能较弱者可餐前做吞咽练习。

3、增强免疫：

唾液中的分泌型免疫球蛋白A能阻断病原体入侵，经常吞咽可维持口腔黏膜屏障功能，感冒高发季节可适当增加吞咽频次。

4、延缓衰老：

唾液含表皮生长因子和超氧化物歧化酶，能促进细胞修复，中老年人可每日晨起做空口吞咽训练。

吞咽唾液时建议保持放松姿态，避免过度用力导致咽喉不适，长期口干者需排查糖尿病等全身性疾病。