吃什么晚餐能安心宁神？

Question

一天的辛劳之后，回到家之后就想吃点可口的晚餐，能让自己放松，有什么食物吃了可以安心宁神的？

Answer 1

动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。 长期处于紧张用脑的状态下,可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。