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健脑有哪些好的方法和诀窍？

病情描述:

我有一个朋友最近老是记性当了，想知道健脑有哪些好的方法和诀窍？

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

在健脑醒脑的同时，我们还要为自己找一些好的方法和诀窍，比如：烟酒的适量，睡眠时间的掌握，社交场合避免过度劳累，通过回忆巩固记忆力和保护眼睛、保养肾脏、心神静怡和精心管理自己的身体每个部位的正常运转等等。

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