有氧运动有什么好处？

Question

许多养生节目都在提倡人们进行有氧运动，这对身体有什么好处呢？

Answer 1

活动量跟运动量比较多的人，体内好胆固醇量较高。很多人知道胆固醇过高，就要多运动。建议高胆固醇者，可以多做有氧运动，像是快走、慢跑或是游泳，燃烧脂肪，来提高体内好的胆固醇量。