健康减肥时间是几点？

Question

家里母亲平时很注重养生很反对我过度锻炼减肥，那减肥的时间怎么安排是合理的呢？

Answer 1

每天早上6：50—7：00，做一组10分钟增强活力的快走运动；中午12：20—12：30，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；下午5：15—5：25，做10分钟锻炼手臂力量的运动；晚上8：50—9：00，做10分钟腹部减脂运动。这四个10分钟是最为理想的一日运动量。你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼。