腰肌劳损日常生活中该注意些什么

Question

我有腰肌劳损，平常总会腰疼，日常生活中我该注意些什么？

Answer 1

平常应适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性。同时还应训练腰部肌肉力量，以增加未受损害肌肉的补偿调节能力。