椎间盘突出需做哪些锻炼

Question

在患了椎间盘突出后，就开始了保守治疗，那我这期间做哪些锻炼可以增强疗效呢？

Answer 1

椎间盘突出患者最好选择做腰背肌和腹肌的锻炼：腰背肌和腹肌的锻炼可以提高腰椎的稳定性，应避免能引起明显腰腿痛症状的锻炼方式，散步和游泳是比较好的运动方式，而且游泳也可以减少下肢关节的负重，对于有下肢关节骨关节炎的病人也是非常好的运动。