治疗腰椎盘突出做什么运动好

Question

因为腰椎盘突出的原因，我坐久了就觉得腰部不适，总觉得很僵硬，我想试试运动疗法，那什么运动好？

Answer 1

治疗腰椎盘突出可以了经常游泳，游泳时，人体脊椎由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。 小贴士：由于很多腰部症状着凉会加重，因此运动前的热身活动很重要。