治疗腰椎间盘突出要注意哪些？

Question

我平时的工作就是一直坐着，没多久后就觉得腰部僵硬疼痛，之后诊断为腰椎间盘突出，现在坐着都觉得很难受，我要注意什么？

Answer 1

治疗腰椎间盘突出，首先要避免长时间久坐。其次，要注意工作节奏，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让 腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰肌的力量，增强对腰椎的保护。很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽 ，也可以使腰部受凉， 尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。最容易受凉的时候 是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重。