腰椎盘突出手术后怎样做恢复锻炼

Question

做完手术后最近又腰痛了，医生看过后让我每天多锻炼，促进恢复，要怎样做康复锻炼？

Answer 1

关于腰椎盘突出的术后锻炼有很多种，可以练习五点支撑法：仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下，重复进行。