腰突症术后如何锻炼

Question

前几天在医院做了腰突症手术，医生说要注意锻炼，如何锻炼效果最好呢？

Answer 1

腰突症术后锻炼有助于康复，建议手术后3~5天开始进双下肢仰卧位踩自行车训练。方法是，双下肢膝关节屈曲，做交替踩自行车运动，一组做20~30次，上午，下午各做一组。这种锻炼的作用也是增进腰背肌肉和下肢肌肉的协调，为下床行走奠定基础。