腰背肌功能锻炼的好处是什么？

Question

我的朋友每天都要进行腰背肌的功能锻炼，经常做这样的锻炼有什么好处呢？

Answer 1

有腰间盘突出症的人要加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。