体侧弯练习对腰椎盘突出好吗

Question

昨天做的腰突手术，今天早上就准备出院了，出院前护士建议我回家经常做体侧弯练习，有什么好处吗？

Answer 1

经常做体侧弯练习有让身体更快的恢复，也能保护腰椎。身体直立双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6～8次。