长期伏案者怎么避免颈椎病的发生

Question

我是需要长期伏案工作的，我这种情况的应该怎么避免颈椎病的发生呢？

Answer 1

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼；注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。