颈部锻炼最有效的方法？

Question

婆婆有颈椎病听人家说多做颈部锻炼可以缓解，颈部锻炼最有效的方法是什么呢？

Answer 1

颈部锻炼最有效的方法：双手合十交叉，置于后枕部，向前用力，颈椎向后对抗，以此锻炼颈部的肌肉，颈部肌肉发达了，可以维护颈椎的稳定性，减少颈椎病的发病几率。