在办公室如何预防劲椎病？

Question

因为我经常坐在电脑前工作，对着电脑，脖子经常酸痛，而且持续很久了，我该怎样重新改变我的姿势？

Answer 1

改善桌椅的高度：电脑桌椅可以调，座椅有扶手，显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置。操作电脑时上半身应保持颈部竖直，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上。 用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，手掌中线与前臂中线应保持一直线。