改善颈部疼痛该怎么做

Question

上班时，因为长期伏案工作感觉颈部疼，怎样做能改善这种情况？

Answer 1

1、侧展：吸气时头向左转，呼气时头还原。接着吸气时头向右转，呼气时头还原，反复做10次。
2、按摩颈部：两手轮流按摩颈部20～30次，然后按压风池穴，再用双手大拇指第一节指面用力向上向下按摩30～60次。