怎样能有效保护膝关节？ - 问答频道

怎样能有效保护膝关节？

病情描述:

保护好膝关节很重要，但是怎么样才能有效保护好膝关节呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

有一个动作可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节，这个动作就是抬腿，具体做法就是当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起。

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髁间隆起在哪

髁间隆起主要是指关节发生退变，其具体位置常位于人体各个部位的重要关节，比如胫骨、股骨等。严重时会影响到这些关节正常活动导致局部活动受限，甚至会引起局部关节变形。当出现这种情况时，患者可以根据自身的实际病情，通过外用药物或者是手术治疗予以改善。

不小心使用云南白药保险液泡脚后腿冰凉者，需及时就诊治疗，避免引发其他严重性后果。云南白药可用于治疗严重跌打损伤、颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎等疾病，因药物存在一定副作用反应，服药前后需注意观察自身反应，有严重不适症状者，需立即停药。

颞颌关节炎严重吗

颞颌关节炎是否严重需根据具体病情判断，多数情况下属于可控制的轻中度问题，少数可能伴随严重功能障碍。颞颌关节炎是颞下颌关节及周围肌肉的炎症性疾病，常见表现为关节区疼痛、弹响和张口受限。多数颞颌关节炎患者症状较轻，主要表现为...

退行性关节炎发病后，会给身体，生活，都带来了很大的影响，所以平时要注意做好预防，如不能有剧烈的运动、选择合适的运动、控制好饮食。要保护好自己，不能有剧烈的运动，尤其是老年人要多运动，要选择合适自己的运动，如做操、打拳、散步及慢跑。另外还要控制好饮食，全面补充营养，才有利于身体的调理，增加抗病能力。

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