弯腰锻炼对腰椎间盘突出有好处吗

Question

朋友和我一样都有腰间盘突出，最近他告诉我可以做弯腰锻炼，这要做对腰间盘有好处吗？

Answer 1

弯腰锻炼对腰间盘突出是由好处的，在向前弯时，双足同肩宽站立，收腹，屈膝屈髋，撅屁股但不要弯腰，站起时，借助身边的辅助具撑起身来，可以锻炼腰部。