锻炼腰肌对腰突有什么好处？

Question

自从得了腰间盘突出后，医生就建议我坚持做小燕飞等锻炼腰肌，这对腰间盘突出的缓解有好处吗？

Answer 1

腰背肌的锻炼是腰部的功能锻炼，对缓解腰间盘突出症状有好处。因为只有锻炼出强壮的腰部肌肉，才能稳定住已经退变的腰椎结构，避免进一步的腰椎不稳，椎间盘突出，压迫神经根。