腰突患者如何进行功能锻炼呢？

Question

当我因为腰间盘突出出现腰痛症状后，我一直都在床上躺着，不敢乱动，朋友说腰突患者要坚持功能锻炼，怎么进行功能锻炼呢？

Answer 1

适当功能锻练会腰部的恢复是有帮助的。腰椎间盘突出卧床休息并不是绝对的。卧而不动，对血液循环、运动系统会产生不良影响。腰椎间盘突出患者进行体操运动，对下床后的恢复极有帮助。最简单易行的是即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，迅速而有节奏，运动量逐渐增加，不可用力过猛，但要注意若运动中和运动后出现疼痛感时，应该马上停止锻炼。