腰椎盘突出患者要保持怎样的坐姿

Question

这段时间，只要我坐久了腰部就很不舒服，甚至每天起来脚发麻，担心跟我的坐姿有关，那我平时要保持怎样的坐姿？

Answer 1

治疗腰椎盘突出必须要有正确的坐姿，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。