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腰椎盘突出患者要保持怎样的坐姿
病情描述:
这段时间,只要我坐久了腰部就很不舒服,甚至每天起来脚发麻,担心跟我的坐姿有关,那我平时要保持怎样的坐姿?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-27 19:51
    治疗腰椎盘突出必须要有正确的坐姿,正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉。
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