怎样可以预防腰椎盘突出？

Question

我是搬运工，每天要搬很多东西，朋友说这样容易得腰椎盘突出，让我多注意，那我应该怎样预防这种病？

Answer 1

如果经常弯腰，那么时间久了，需要停下来休息一下，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。