得了腰椎盘突出能做体操锻炼吗？

Question

我是一个体操老师，所以经常做体操锻炼，但我现在查出有腰椎盘突出，还能做吗？

Answer 1

腰椎盘突出患者做体操锻炼，只能选择一些轻柔的。腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。