飞燕点水治疗腰突要怎样做？

Question

我是一个腰椎盘突出患者，最近腰痛很厉害，导致我的腿和臀部一直麻木，就算坐着也难受，听说飞燕点水治疗腰突不错，我想试试，要怎样做有用？

Answer 1

飞燕点水是一种治疗腰突的方法，必须要长期坚持。首先俯卧位，双上肢伸直靠身旁，以头、肩带动双上肢向后上方抬起；再把双下肢直腿向后上抬高；最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，反复10～20次。