锻炼肌肉对腰间盘突出好吗？

Question

听别人说锻炼肌肉有利于腰间盘突出的治疗，这种说法是真的吗？

Answer 1

这种说法是真实的。发达的腰肌和腹肌就像夹板，能够很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。