游泳跑步还可以锻炼四肢吗？

Question

好像身体抵抗力降低一样，经常四肢酸痛，游泳跑步可以锻炼四肢吗？

Answer 1

平常喜欢跑步和游泳是可以增加人体的抵抗力的，也可以很好的锻炼四肢，还可以锻炼心肺和腰背部的肌肉，这样不但可以很好的控制体重，还能够减轻腰部负担的作用。