得了腰突做家务时要注意什么？

Question

我是一个单亲妈妈，平时上班之余还要做家务，现在得了腰间盘突出，在做家务时要注意什么？

Answer 1

在做家务期间，尽量可以避开重体力的劳动。晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。