怎样坐着可以避免腰突？

Question

我是一名办公室职员，经常需要长时间坐着，害怕得腰突，要怎么坐可以避免腰突？

Answer 1

一定要选择正确的坐姿。坐位工作时，胸部直立，腰微微向前弯一点，使腰部能靠在椅背上。坐久了，不时直一直身体，展一展两臂，使胸部扩张一下。