如何做可以防止得腰突？

Question

我最近一坐时间长就觉得腰很酸，听说这样是腰突的前兆，要怎么做才能防止得要吐呢？

Answer 1

想要预防得腰间盘突出，首先不要经常保持坐着的姿势，即使是坐着也要有正确的坐姿。其次要避免腰部过重的负担。避免弯腰搬抬重物。