轻度脊柱侧弯能做什么运动缓解？

Question

患有轻度的脊柱侧弯，平时可以做什么运动来改善我的症状呢？

Answer 1

建议可以做体转动作，具体做法是两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。