老年人如何预防骨质疏松骨折？

Question

我听说老年人骨质疏松，一旦骨折后就会致死，这种病怎么样才能预防？

Answer 1

保持健康的生活方式，就不会出现这种病，老年人要坚持晒太阳，晒太阳可促进皮肤中维生素D的合成，进而促进肠道钙的吸收，并能降低发生跌倒的风险。另外，老年人还要坚持规律的运动，如散步、跳慢步舞等，不仅有助于延缓老年人骨质丢失，而且能改善平衡功能、增强肌力，降低发生骨折的风险。