怎样预防腰椎盘突出？

Question

我的腰痛症状好久了，一直没有去检查，这是不是腰椎盘突出？平时该如何预防？

Answer 1

预防腰椎盘突出必须要从生活全面做起，选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢？较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发。